網路上查到許武雄老師有一篇學術論文,探討籃球運動員的心智訓練,擷取部分文章如下:

其實,每一個運動員在他(她)的運動經歷中,總有他(她)自己認為打的最好的一場球賽 亦即表現最好的一場球賽)。此時他(她)的心理狀態都有其共通性,也就是最佳表現的心理特徵應該(季力康,1995): 

(一)不怕成功、不怕失敗:比賽時不會患得患失,能夠以輕鬆的心情應戰。

(二)專注:能夠注意相關的刺激,諸如隊友在哪裡、罰球時不會胡思亂想。

(三)完全自我控制:裁判誤判、對手粗魯行為、隊友打的亂七八糟等,情緒都不受影響,能夠控制。

(四)自信心:投籃、防守、抄球等都有信心,不會毫無信心。

(五)心理沉著:不論領先或者落後甚且裁判偏袒都能沉著應戰。

(六)樂趣:能將籃球當作一種休閒的樂趣,不會在乎輸或贏,認為打球是一種享受。

(七)流暢:表現很輕鬆(因為自信)卻不費力,因為太過強求、太努力可能不會有好表現。

人生就像球賽,日後當我們面對關鍵時刻時,可以當作我們心理建設的參考。

 

Shannon Wu的美麗境    https://www.facebook.com/Shannonwugogogo

樂在工作生活   身心財富自由   感受霎時頓悟   長留你我心中

 粉絲團裡還會有較具時效性的產業與投資分享    歡迎加入!!!!!!


 

創作者介紹

Shannon Wu的美麗境界

Shannon Wu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()