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說謊

那些跡象最能判斷說謊?大量研究顯示結果為說話的內容及方式

(1)說謊者透漏訊息越多,越可能自找麻煩,所以通常話較少,有較多的停頓和猶豫,提供的細節也較少

(2)說謊者往往會從心理疏離謊言,故謊話中不太提及個人感受,也不太常提到自己

(3)說謊者往往對不太重要的細節有超強記憶,說實話者反而會坦承已經忘了

 

待續...

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所謂的意志力,就是控制注意力、情感以及欲念的能力,深深影響我們的健康、財務、人際及工作上的成就。提高意志力最快的方法,就是先了解是如何失控的,而背後的原因又是什麼。

 

對意志力最佳生理學測量指標是「心率變異度」,是一種量測連續心跳速率變化程度的方法,其計算方式主要是分析藉由心電圖或脈搏量測所得到的心跳與心跳間隔的時間序列,心臟除了本身的節律性放電引發的跳動之外,也受到自律神經系統(autonomic nervous system,ANS)所調控。它能很好的反應意志力的程度,它能推測誰能抗拒誘惑,誰又輕易臣服。研究發現,心率變異度高的人能更好的地集中注意力,避免及時享樂的想法、更好地應對壓力;他們在面對困難時不容易放棄,即使是一開始就遭受了失敗和得到了消極的批評。這些發現讓心理學家把心率變異度稱作身體意志力的「儲存庫」,也是能評估一個人自制力高低的生理指標。如果你的心率變異度高,代表儲備的意志力較多,較能因應誘惑。因此每當我們在某處成功發揮自制力,對於其他事務的意志力反而會更薄弱,自制力如同肌肉,用多了會感到疲乏,經常鍛鍊則會強化。由於我們也常無法準確預測未來,導致容易受到眼前的誘惑與拖延。此外,自制力會受到社會認可的影響,意志力和誘惑也亦可感染他人(尤其關係密切的)。若壓抑想法、情緒和渴望,反而會造成反效果。

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最新研究結果顯示,高學歷高收入的中國人喜歡看美劇和日劇,低收入低學歷的人喜歡看韓劇和中國台灣的電視劇。首爾大學輿論信息學教授姜明九(音)及其研究團隊最新發表的題為《中國電視觀眾電視劇消費品位指導》的論文包含上述研究成果。

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※結局都知道了就是要親眼目睹??

許多觀眾是藉由這些戲劇來理解自己的情緒。

很多鄉土劇的研究員就會去做訪談,問題有類似為什麼你會喜歡那個角色?你看到他的時候你在感覺什麼?……等等。其實鄉土劇會把日常生活的情緒放大,就是把刻度放大,來幫助大家覺得說原來愛或恨的刻度裡面還有那麼多的層次,這是大家在看鄉土劇的一種互動和溝通,讓觀眾在裡面成長的。

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新研究指出能反映個人心情的藝術體驗(aesthetic experience)能幫忙平靜躁動的情緒。因此,悲傷音樂或許能幫助人走出心碎。

「藝術產品帶來的情感體驗對我們的身心健康發展扮演重大的角色。與我們目前心境、感受相符的音樂、電影、繪畫或是小說,等同於富有同理心的好友,且在我們經歷一段破碎或即將瓦解的人際關係時更能被欣賞」,研究作者寫道。

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兩個系統

我們的大腦有兩個系統在處理問題

系統一:自動化運作、非常快、不費力、不受自主控制

系統二:需要注意力、需費力,包括複雜的計算

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我們總是會對某些特別的事件,在某種特定的情形下,容易憤怒,愛發脾氣。我們往往認為這種事情最可惡且找不出客觀原因,但其實我們卻不知道―我們的負面情緒可能是心靈創傷的延續。

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前一陣子陳光來政大演講,推廣他所獨創的記憶法,內容大致就是我們人腦一次只能記約七個東西,因此我們需要以七為單位來切割,而後要與自己腦內的邏輯比對,將記憶「放」進去。當然後面有推銷他的記憶課程,有興趣的朋友可以去查他的資訊。後來我到網路搜尋了一下有關記憶力的文章,以下兩篇非常有趣且實用,而且陳光的記憶法似乎可以從這邊推演而來,讓大家參考一下。

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所謂"釋迦摩尼的無記",就是越重要的事情越不能宣告,因為宣告之後,反而會喪失多樣性的想法,同時也會降低行動力。

很多人以為,在做成一件事之前就向全世界宣佈,能增加成功的機會,但心理學研究發現,“未做先說”反而累事。

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情緒分類,概可分為九個項度,分別是:

 一、憤怒:生氣、微慍、憤恨、不平、煩躁、敵意、較極端則為恨意與暴力。

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 二、悲傷:憂傷、抑鬱、憂鬱、自憐、寂寞、沮喪、絕望以及病態的嚴重憂鬱。

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在心理上把色彩分為紅、黃、綠、藍四種,並稱為四原色。通常紅—綠、黃—藍稱為心理補色。任何人都不會想像白色從這四個原色中混合出來,黑也不能從其它顏色混合出來。所以,紅、黃、綠、藍加上白和黑,成為心理顏色視覺上的六種基本感覺。儘管在物理上黑是人眼不受光的情形,但在心理上許多人卻認為不受光只是沒有感覺,而黑確實是一種感覺。

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網路上查到許武雄老師有一篇學術論文,探討籃球運動員的心智訓練,擷取部分文章如下:

其實,每一個運動員在他(她)的運動經歷中,總有他(她)自己認為打的最好的一場球賽 亦即表現最好的一場球賽)。此時他(她)的心理狀態都有其共通性,也就是最佳表現的心理特徵應該(季力康,1995): 

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