1965年，美國海軍上將斯托克代爾在越戰時被俘，關押在河內希爾頓戰俘營裡。作為被俘的最高級別將領，斯托克代爾沒有受到任何優待，先後遭受了20多次拷打，曾一度懷疑自己能否活著出去，直到8年後獲釋回國，關在同一戰俘營裡的其他美國戰俘大多比較年輕，身體狀態也較佳，卻沒能撐下去。
- 2月 07 週五 202000:16
[該樂觀還是悲觀？]斯托克代爾悖論
- 11月 30 週五 201800:21
安慰劑效應(蜂蜜檸檬衍生物)
安慰劑效應是指病人雖進行科學上無效的治療，但卻「預料」或「相信」治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象，在臨床實驗中可以看到很多疾病都具有安慰劑的反應，包括各種的疼痛（例如關節炎、偏頭痛、生產的疼痛）、憂鬱症、焦慮症、帕金森氏症、氣喘、泌尿道問題、更年期熱潮紅…等。安慰劑的型態多樣，產生效果的關鍵在於是否被病人相信真的有效，機制大致如下：
- 9月 12 週二 201722:39
快樂的迷思
婚姻
昨天是七夕情人節，應景一下：2003年《Journal of Personality and Social Psychology》雜誌一份研究報告指出：婚姻並不能對一個人的生活態度及其生活滿意度產生特別的影響，基本上婚後約兩三年就會恢復到結婚前的狀態。研究還發現，那些結婚前生活滿意度原本就較高的人，於結婚後更容易與配偶保持長久的婚姻關係。簡而言之，與其說結婚使人更快樂，不如說快樂的人更容易維持婚姻。
昨天是七夕情人節，應景一下：2003年《Journal of Personality and Social Psychology》雜誌一份研究報告指出：婚姻並不能對一個人的生活態度及其生活滿意度產生特別的影響，基本上婚後約兩三年就會恢復到結婚前的狀態。研究還發現，那些結婚前生活滿意度原本就較高的人，於結婚後更容易與配偶保持長久的婚姻關係。簡而言之，與其說結婚使人更快樂，不如說快樂的人更容易維持婚姻。
- 9月 10 週日 201722:10
如果你覺得非常憂鬱
如果你覺得非常憂鬱，想不開，先不用太苛責自己，研究已經顯示你整體快樂感受約有50%是出生下來就決定的(來自雙胞胎的研究)，我們稱為快樂基準點(set point)；10%源自於生活狀況或環境(財富、外貌、居住地、身體狀況….等)；那另外40%呢？來自於我我們自己的作為(intentional activities)，換言之，有40%是我們可以主宰的。
- 7月 22 週六 201716:49
倒轉生理年齡的「逆時針」實驗(Ellen Langer)
一九七九年，我和學生設計了一項研究（後來稱為「逆時針研究」），想知道如果在心理上將時間倒轉，對人的生理狀態有什麼影響。我們會重新創造出一九五九年的世界，讓參與實驗的人當作在過二十年前的生活，看看如果心理上的時間倒轉二十年，身體會不會也跟著改變？
- 7月 15 週六 201702:18
忍耐力推薦序(哈佛心理學者 劉軒)
我的研究指出，不管大人或小孩，自我控制都是可以培養的－能行使自我控制，才能擁有真正的選擇。現代科學傳達的重要教訓是，我們的命運並非由基因決定，在子宮裡就寫好了；人類大腦的構造，比原先想像的更具可塑性，因此我們可以決定自己怎麼生活，積極地塑造自己的命運。
——棉花糖實驗之父 沃爾特．米歇爾
——棉花糖實驗之父 沃爾特．米歇爾
- 6月 30 週五 201718:34
心態致勝 心得
卡蘿‧杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士，在性格、社會心理學及發展心理學等領域，是全球最頂尖的研究學者之一。杜維克博士經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態：「定型心態」和「成長心態」。
- 6月 05 週一 201722:11
人格優勢
「VIA(values in action)人格優勢」是由正向心理學之父Dr. Martin Seligman及Dr. Christopher Peterson研究之後，歸納出的24種人格優勢，每個人的核心優勢不盡相同，重點是辨認出自身核心優勢並善加利用。藉由「VIA人格優勢問卷」，可讓你辨識出自身人格優勢並用此來解決問題、改善人際關係…等，以提升生活快樂指數。24種人格優勢作者大致區分為六大類，分別為wisdom、courage、humanity、justice、temperance、transcendence，有興趣的讀者可先至官網做問卷，系統會免費幫您的格優勢依順序列出。24種人格優勢簡述如下：
- 2月 05 週四 201501:13
什麼是幸福的生活
Mihaly Csikszentmihalyi年少時期在二次大戰的炮火中度過，他的父親本是匈牙利貴族，在史達琳占領匈牙利後，他的家族開始漂泊，有些族人陷入了絕望的深淵，但在同樣的打擊下，有些族人卻能安然自得。為了瞭解為何會有這樣的差別，Mihaly Csikszentmihalyi在義大利時讀了哲學、歷史、宗教等書籍，想要尋找答案(那時心理學尚不是一門學問)，1956年他移民美國並開始接觸心理學，成為榮格的信徒，1965年取得芝加哥大學心理學博士學位，開始他一生的事業：用科學方法探討幸福及其關鍵成因。
生涯規劃 (2)