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Shannon Wu的美麗境    https://www.facebook.com/Shannonwugogogo

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我的研究指出,不管大人或小孩,自我控制都是可以培養的-能行使自我控制,才能擁有真正的選擇。現代科學傳達的重要教訓是,我們的命運並非由基因決定,在子宮裡就寫好了;人類大腦的構造,比原先想像的更具可塑性,因此我們可以決定自己怎麼生活,積極地塑造自己的命運。

——棉花糖實驗之父 沃爾特.米歇爾Walter Mischel

 

棉花糖實驗,是教育界最著名的心理實驗,也是一個很殘忍的實驗。當初為了拿到更多棉花糖,小朋友要在實驗室裡面獨處20分鐘。想想看,20分鐘對一個5歲大的孩子來說,看著那一顆棉花糖,可是不能吃……說殘忍不殘忍?

 

大部分的孩子幾分鐘不到就放棄了,但有少數的孩子卻可以一直等到實驗者回來,拿到兩顆棉花糖,開心的回家。而幾年後,米歇爾博士發現一個奇妙的現象:那些能忍耐最久的孩子,到了小學時的成績比較好、人緣比較好、也比較有自信。他每十年追蹤一次,發現那些孩子的SAT會考分數遠高過同儕,成年後事業比較成功,婚姻比較幸福……換句話說,他們有了比較幸運的人生。

 

 

四十多年後,米歇爾博士終於出面澄清了──原來當初實驗的重點不光是忍耐,而是看那些孩子怎麼忍耐!一而再、再而三的觀察那些通過考驗的孩子,發現他們靠的不是「忍」,而是懂得運用各種不同的方法來克服困難。長大之後,同樣的靈活思考、創意和幽默感,讓這些孩子更擅於解決問題,交更多朋友、建立更強的自信,而有了自信,更願意接受挑戰,有了更高的成就。於是,一個正面循環產生了,造就了更幸運的人生。

 

四十多年的研究給我們的結論是:成功的心態,靠的是正面的態度、創意的思考、適當的自由、讓人能自己克服挑戰、並從失敗中學習。自古有句話:「自助者、天助之」。 面對人生的無常,是否能逢凶化吉、克服挑戰、抗拒誘惑,靠的不是傻乎乎的對抗,臥薪嘗膽的狠勁兒,而是正面的態度加上靈活應變的思考。無論5歲還是50歲,道理都是一樣。

 

 

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卡蘿杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士,在性格、社會心理學及發展心理學等領域,是全球最頂尖的研究學者之一。杜維克博士經過長年對不同群體的研究,發現人有兩種心態:「定型心態」和「成長心態」。

 

定型心態(fixed mindset):相信人的素質是無法改變的,將所有成果二分為成功或失敗。

成長心態(growth mindset):樂觀看待自己的所有特質,將個人的基本素質視為起點,可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

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VIA(values in action)人格優勢」是由正向心理學之父Dr. Martin SeligmanDr. Christopher Peterson研究之後,歸納出的24種人格優勢,每個人的核心優勢不盡相同,重點是辨認出自身核心優勢並善加利用。藉由「VIA人格優勢問卷」,可讓你辨識出自身人格優勢並用此來解決問題、改善人際關係等,以提升生活快樂指數。24種人格優勢作者大致區分為六大類,分別為wisdomcouragehumanityjusticetemperancetranscendence,有興趣的讀者可先至官網做問卷,系統會免費幫您的格優勢依順序列出。24種人格優勢簡述如下:

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所謂的意志力,就是控制注意力、情感以及欲念的能力,深深影響我們的健康、財務、人際及工作上的成就。提高意志力最快的方法,就是先了解是如何失控的,而背後的原因又是什麼。

 

對意志力最佳生理學測量指標是「心率變異度」,是一種量測連續心跳速率變化程度的方法,其計算方式主要是分析藉由心電圖或脈搏量測所得到的心跳與心跳間隔的時間序列,心臟除了本身的節律性放電引發的跳動之外,也受到自律神經系統(autonomic nervous system,ANS)所調控。它能很好的反應意志力的程度,它能推測誰能抗拒誘惑,誰又輕易臣服。研究發現,心率變異度高的人能更好的地集中注意力,避免及時享樂的想法、更好地應對壓力;他們在面對困難時不容易放棄,即使是一開始就遭受了失敗和得到了消極的批評。這些發現讓心理學家把心率變異度稱作身體意志力的「儲存庫」,也是能評估一個人自制力高低的生理指標。如果你的心率變異度高,代表儲備的意志力較多,較能因應誘惑。因此每當我們在某處成功發揮自制力,對於其他事務的意志力反而會更薄弱,自制力如同肌肉,用多了會感到疲乏,經常鍛鍊則會強化。由於我們也常無法準確預測未來,導致容易受到眼前的誘惑與拖延。此外,自制力會受到社會認可的影響,意志力和誘惑也亦可感染他人(尤其關係密切的)。若壓抑想法、情緒和渴望,反而會造成反效果。

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1.從「紅皇后效應」談起

追求永續成長,一直是企業的核心價值。然而,成長策略應該遵循哪些原則?高成長是否一定導致高獲利?公司規模愈大獲利率就愈高嗎?成長的軌跡應該如何設計?是逐外部環境而居?亦或繞核心能力而行?當成長策略將公司帶向多角化與集團化時,做為母公司,又該如何為轄下的子公司增加價值?這些問題,50年來一直為實務界與學界所關心。

 

如果說童話故事可以拿來隱喻管理理論,那麼《愛麗絲夢遊仙境》(Alice in Wonderland)是不二首選。作者路易士‧卡羅(Lewis Carroll)的巧妙比喻,為企業領導人提供了許多寶貴智慧。想想紅皇后的名言:

「在我的領地中,妳要一直拚命跑,才能保持在同一個位置;如果你想前進,就必須跑得比現在快兩倍才行」。

 

這個令人無奈又沮喪的商業競爭事實,被哈佛學者卡夫曼(Stuart Kauffman)引用,成為知名的「紅皇后效應」。紅皇后效應預言:商業競爭將引發一連串組織學習與自然淘汰,不斷地使競爭加劇;在這場演化的軍事競賽中,一如自然界的掠食者與被掠食者,商業世界的競爭者與防禦者,兩邊的速度與力量雖然都與日俱增,但雙方的相對地位,並沒有任何改變。

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歸屬感策略

1. 讓彼此覺得有共通點,產生聯繫

2. 多用人稱名詞,少用動作動詞,引起對方歸屬感

3. 告知已經有多少人這樣做了(輿論壓力)

4. 挑選適合的發言人,例如有魅力的人、親和力較強的人或朋友

5. 先幫對方一個忙,產生互惠效果

6. 先開出較高的條件,遭到拒絕後再退讓一步,提出真正想要的條件

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首先感謝輔導室的老師給我這個機會來和大家談談各位進大學以後的一些感想與建議。首先恭賀輔導室各位老師辛苦有成,這一次建中高三同學在基本學測表現優異。相信在各位輔導老師幫助之下,高三學長定能過關斬將,在各大學的推薦甄試以及申請入學,再創佳績。以建中學生素質,進入大學不難,進入好大學的機會也不低。但是如何在進入大學之後仍然維持在高中時的優勢卻是一大學問。

 

美國的大學在開學前安排的新生訓練,通常是嚴肅的。在一週的訓練中,學校安排心理學家,告訴新生如何應付大學全新的人際關係?如何在宿舍裏和所有其他初次離家的同學相處? 如何和異性交往?如何進行時間管理,讓學生懂得如何應付讀書、運動、打工,以及多采多姿的社團活動。同時,學校也會安排老師告訴新生如何準備功課,如何查資料,以及如何寫一份好的研究報告。

 

不知從何時開始,台灣各大學新生入學訓練已被綜藝性節目取代。似乎學長學姊以及興奮的大學新鮮人,都相信踏入校門以後,迎接而來應該是多采多姿的,前所未有的社團生活及聯誼。而專業方面的認識,學術方面的入門的重要性在學生的眼中經常是敬陪末座。學校的正式新生訓練,都會被學長學姊暗示為不重要,不需要參加。我曾經在新生座談時,被學生打斷演講,因為他們要介紹系壘球隊。大學生入學之前有必要把進入大學當作一門學問來理解。今天我在這裡,提供一些我對大學這門學問的粗淺看法,不敢說可以完全解答各位在大學所面對的問題,只希望各位提早思考你想從大學教育中獲得甚麼。

 

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Mihaly Csikszentmihalyi年少時期在二次大戰的炮火中度過,他的父親本是匈牙利貴族,在史達琳占領匈牙利後,他的家族開始漂泊,有些族人陷入了絕望的深淵,但在同樣的打擊下,有些族人卻能安然自得。為了瞭解為何會有這樣的差別,Mihaly Csikszentmihalyi在義大利時讀了哲學、歷史、宗教等書籍,想要尋找答案(那時心理學尚不是一門學問)1956年他移民美國並開始接觸心理學,成為榮格的信徒,1965年取得芝加哥大學心理學博士學位,開始他一生的事業:用科學方法探討幸福及其關鍵成因。

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史丹佛大學於2011年畢業的企管碩士當中,約有16%的人選擇在畢業後創立自己的公司,超越了之前網際網路泡沫時期次高的12%。雖然目前已許多潛在創業家開始各自追尋自己的夢想,但仍然有不少正在尋找靈感。事實上,當作者訪問那些潛在創業家時,讓他們裹足不前的最大原因,就是欠缺一個恰當的點子。其中有人這麼說,「我一輩子都在工作,所以資金不是問題。可是,我就是想不到什麼好點子。」另一個人則說:「如果我有一個點子,值得我把目前的工作辭掉,我會明天就創辦自己的公司。」

為了讓潛在創業家發覺靈感,作者花一個月調查成功的企業創辦人到底是從哪裡獲得他們的啟發。作者調查了三個不同階段(獲得資金之前、成長期,以及被併購或公開上市)的50位創業家,並且跟其中的15位進行了詳細的後續訪談。這些點子的90%都可以納入下列的五大分類裡,所以很有可能你的創業好點子會出現在這一份清單當中。

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幾年以後,各位將收到哈佛大學盛情邀請你們重返母校參加第五屆校友聚會的一封信。信中會描述校方安排的晚宴菜色和酒會形式,還會刊登一籮筐參加過盛會的歷屆校友拍攝的光鮮照片,他們身上都穿著印有校徽的衣服,臉上都掛滿興奮的笑容。

千萬別去。

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社群網站推特 (Twitter) 未來在美股上市後,部分員工即將躍升為百萬富翁。谷歌 (Google)(GOOG-US) 及雅虎 (Yahoo)(YHOO-US) 工程師薪資仍位居高位,谷歌資深工程師平均年薪可達 14.8 萬美元,雅虎則為 16.5 萬美元。台積電資深工程師年薪 167 萬新台幣,宏達電為 103 萬新台幣。

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這四件事,人類還是做得比電腦強
人類擅長某些事情,而電腦擅長其他事情。正如 Google CEO施密特(Eric Schmidt)所說,想要在未來取得成功的關鍵,就在於了解人類、電腦各自擅長的事情,專精於人類拿手的並善用電腦。

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最新研究結果顯示,高學歷高收入的中國人喜歡看美劇和日劇,低收入低學歷的人喜歡看韓劇和中國台灣的電視劇。首爾大學輿論信息學教授姜明九(音)及其研究團隊最新發表的題為《中國電視觀眾電視劇消費品位指導》的論文包含上述研究成果。

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※結局都知道了就是要親眼目睹??

許多觀眾是藉由這些戲劇來理解自己的情緒。

很多鄉土劇的研究員就會去做訪談,問題有類似為什麼你會喜歡那個角色?你看到他的時候你在感覺什麼?……等等。其實鄉土劇會把日常生活的情緒放大,就是把刻度放大,來幫助大家覺得說原來愛或恨的刻度裡面還有那麼多的層次,這是大家在看鄉土劇的一種互動和溝通,讓觀眾在裡面成長的。

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