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婚姻

昨天是七夕情人節，應景一下：2003年《Journal of Personality and Social Psychology》雜誌一份研究報告指出：婚姻並不能對一個人的生活態度及其生活滿意度產生特別的影響，基本上婚後約兩三年就會恢復到結婚前的狀態。研究還發現，那些結婚前生活滿意度原本就較高的人，於結婚後更容易與配偶保持長久的婚姻關係。簡而言之，與其說結婚使人更快樂，不如說快樂的人更容易維持婚姻。

所以單身的各位不用難過，婚姻可能會給少部分人帶來快樂和幸福，但真正的幸福還是取決於你自己。

如果你覺得非常憂鬱，想不開，先不用太苛責自己，研究已經顯示你整體快樂感受約有50%是出生下來就決定的(來自雙胞胎的研究)，我們稱為快樂基準點(set point)；10%源自於生活狀況或環境(財富、外貌、居住地、身體狀況….等)；那另外40%呢？來自於我我們自己的作為(intentional activities)，換言之，有40%是我們可以主宰的。

有許多常在媒體露臉的專家，他們的工作就是評論剛發生的事及預測未來，支持者會認為這些專家有特別的管道可以蒐集很多資訊，也會覺得他們很有洞見，無疑的，支持者和專家本身都會認為他們提出很偉大的意見和預測。

賓州大學教授特拉克(Philip Tetlock)在一個為期20年的研究解釋了專家預測的現象，2005年他出版了一本書<Expert Political Judgment: How Good Is It? How Can We Know?>。特拉克訪問了284位以評論時事或經濟趨勢為生的人，請他們評估某件事件在未來發生三種可能結果的機率，特拉克蒐集了8萬個預測，後續結果慘不忍睹：若每位專家能將預測的機率平均分三份(皆為33.3%)，皆會比原來自己的預測好很多，換句話說，請一隻鸚鵡來猜可能都還比他們準。

很久沒有蒐集或分享投資相關的文章了，今天是父親節，想當初九年前是由老爸帶我進入投資的領域。也剛好約在九年前，巴菲特公開賭50萬美金，賭沒有任何投資專家可以選至少五檔避險(對沖)基金、績效比長時間後與無人管理的S&P 500指數基金好(巴菲特以Vanguard S&P500 ETF作為標的)。

說謊

那些跡象最能判斷說謊？大量研究顯示結果為說話的內容及方式

(1)說謊者透漏訊息越多，越可能自找麻煩，所以通常話較少，有較多的停頓和猶豫，提供的細節也較少

(2)說謊者往往會從心理疏離謊言，故謊話中不太提及個人感受，也不太常提到自己

(3)說謊者往往對不太重要的細節有超強記憶，說實話者反而會坦承已經忘了

待續...

一九七九年，我和學生設計了一項研究（後來稱為「逆時針研究」），想知道如果在心理上將時間倒轉，對人的生理狀態有什麼影響。我們會重新創造出一九五九年的世界，讓參與實驗的人當作在過二十年前的生活，看看如果心理上的時間倒轉二十年，身體會不會也跟著改變？

我的研究指出，不管大人或小孩，自我控制都是可以培養的－能行使自我控制，才能擁有真正的選擇。現代科學傳達的重要教訓是，我們的命運並非由基因決定，在子宮裡就寫好了；人類大腦的構造，比原先想像的更具可塑性，因此我們可以決定自己怎麼生活，積極地塑造自己的命運。

——棉花糖實驗之父 沃爾特．米歇爾

卡蘿‧杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士，在性格、社會心理學及發展心理學等領域，是全球最頂尖的研究學者之一。杜維克博士經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態：「定型心態」和「成長心態」。

定型心態(fixed mindset)：相信人的素質是無法改變的，將所有成果二分為成功或失敗。

成長心態(growth mindset)：樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

「VIA(values in action)人格優勢」是由正向心理學之父Dr. Martin Seligman及Dr. Christopher Peterson研究之後，歸納出的24種人格優勢，每個人的核心優勢不盡相同，重點是辨認出自身核心優勢並善加利用。藉由「VIA人格優勢問卷」，可讓你辨識出自身人格優勢並用此來解決問題、改善人際關係…等，以提升生活快樂指數。24種人格優勢作者大致區分為六大類，分別為wisdom、courage、humanity、justice、temperance、transcendence，有興趣的讀者可先至官網做問卷，系統會免費幫您的格優勢依順序列出。24種人格優勢簡述如下：

所謂的意志力，就是控制注意力、情感以及欲念的能力，深深影響我們的健康、財務、人際及工作上的成就。提高意志力最快的方法，就是先了解是如何失控的，而背後的原因又是什麼。

對意志力最佳生理學測量指標是「心率變異度」，是一種量測連續心跳速率變化程度的方法，其計算方式主要是分析藉由心電圖或脈搏量測所得到的心跳與心跳間隔的時間序列，心臟除了本身的節律性放電引發的跳動之外，也受到自律神經系統(autonomic nervous system，ANS)所調控。它能很好的反應意志力的程度，它能推測誰能抗拒誘惑，誰又輕易臣服。研究發現，心率變異度高的人能更好的地集中注意力，避免及時享樂的想法、更好地應對壓力；他們在面對困難時不容易放棄，即使是一開始就遭受了失敗和得到了消極的批評。這些發現讓心理學家把心率變異度稱作身體意志力的「儲存庫」，也是能評估一個人自制力高低的生理指標。如果你的心率變異度高，代表儲備的意志力較多，較能因應誘惑。因此每當我們在某處成功發揮自制力，對於其他事務的意志力反而會更薄弱，自制力如同肌肉，用多了會感到疲乏，經常鍛鍊則會強化。由於我們也常無法準確預測未來，導致容易受到眼前的誘惑與拖延。此外，自制力會受到社會認可的影響，意志力和誘惑也亦可感染他人（尤其關係密切的）。若壓抑想法、情緒和渴望，反而會造成反效果。

1.從「紅皇后效應」談起

追求永續成長，一直是企業的核心價值。然而，成長策略應該遵循哪些原則？高成長是否一定導致高獲利？公司規模愈大獲利率就愈高嗎？成長的軌跡應該如何設計？是逐外部環境而居？亦或繞核心能力而行？當成長策略將公司帶向多角化與集團化時，做為母公司，又該如何為轄下的子公司增加價值？這些問題，50年來一直為實務界與學界所關心。

如果說童話故事可以拿來隱喻管理理論，那麼《愛麗絲夢遊仙境》（Alice in Wonderland）是不二首選。作者路易士‧卡羅（Lewis Carroll）的巧妙比喻，為企業領導人提供了許多寶貴智慧。想想紅皇后的名言：

「在我的領地中，妳要一直拚命跑，才能保持在同一個位置；如果你想前進，就必須跑得比現在快兩倍才行」。

這個令人無奈又沮喪的商業競爭事實，被哈佛學者卡夫曼（Stuart Kauffman）引用，成為知名的「紅皇后效應」。紅皇后效應預言：商業競爭將引發一連串組織學習與自然淘汰，不斷地使競爭加劇；在這場演化的軍事競賽中，一如自然界的掠食者與被掠食者，商業世界的競爭者與防禦者，兩邊的速度與力量雖然都與日俱增，但雙方的相對地位，並沒有任何改變。

歸屬感策略

1. 讓彼此覺得有共通點，產生聯繫

2. 多用人稱名詞，少用動作動詞，引起對方歸屬感

3. 告知已經有多少人這樣做了(輿論壓力)

4. 挑選適合的發言人，例如有魅力的人、親和力較強的人或朋友

5. 先幫對方一個忙，產生互惠效果

6. 先開出較高的條件，遭到拒絕後再退讓一步，提出真正想要的條件

首先感謝輔導室的老師給我這個機會來和大家談談各位進大學以後的一些感想與建議。首先恭賀輔導室各位老師辛苦有成，這一次建中高三同學在基本學測表現優異。相信在各位輔導老師幫助之下，高三學長定能過關斬將，在各大學的推薦甄試以及申請入學，再創佳績。以建中學生素質，進入大學不難，進入好大學的機會也不低。但是如何在進入大學之後仍然維持在高中時的優勢卻是一大學問。

美國的大學在開學前安排的新生訓練，通常是嚴肅的。在一週的訓練中，學校安排心理學家，告訴新生如何應付大學全新的人際關係?如何在宿舍裏和所有其他初次離家的同學相處? 如何和異性交往?如何進行時間管理，讓學生懂得如何應付讀書、運動、打工，以及多采多姿的社團活動。同時，學校也會安排老師告訴新生如何準備功課，如何查資料，以及如何寫一份好的研究報告。

不知從何時開始，台灣各大學新生入學訓練已被綜藝性節目取代。似乎學長學姊以及興奮的大學新鮮人，都相信踏入校門以後，迎接而來應該是多采多姿的，前所未有的社團生活及聯誼。而專業方面的認識，學術方面的入門的重要性在學生的眼中經常是敬陪末座。學校的正式新生訓練，都會被學長學姊暗示為不重要，不需要參加。我曾經在新生座談時，被學生打斷演講，因為他們要介紹系壘球隊。大學生入學之前有必要把進入大學當作一門學問來理解。今天我在這裡，提供一些我對大學這門學問的粗淺看法，不敢說可以完全解答各位在大學所面對的問題，只希望各位提早思考你想從大學教育中獲得甚麼。

Mihaly Csikszentmihalyi年少時期在二次大戰的炮火中度過，他的父親本是匈牙利貴族，在史達琳占領匈牙利後，他的家族開始漂泊，有些族人陷入了絕望的深淵，但在同樣的打擊下，有些族人卻能安然自得。為了瞭解為何會有這樣的差別，Mihaly Csikszentmihalyi在義大利時讀了哲學、歷史、宗教等書籍，想要尋找答案(那時心理學尚不是一門學問)，1956年他移民美國並開始接觸心理學，成為榮格的信徒，1965年取得芝加哥大學心理學博士學位，開始他一生的事業：用科學方法探討幸福及其關鍵成因。